懷孕初期，身體會有很多的反應，其中最為常見的有嘔吐、惡心和腰酸背痛等，了解懷孕初期惡心嘔吐沒胃口怎么辦這個問題，可以幫助孕婦更好的度過剛剛懷孕的那段時間，對于身體是非常有好處的，如果長期沒有胃口的話可能導致營養不良。

懷孕初期惡心嘔吐沒胃口怎么辦

1、不要吃過于油膩的肉類。

有的孕媽媽在知道自己懷孕的第一天就開始大吃大喝，正常人吃多了油膩的肉類都會反胃惡心，別說是有孕吐反應的孕婦了。

2、不吃沒營養的零食。

孕媽媽們要盡量少喝湯，因為湯里的油比較多，而且會沖淡胃酸，造成消化不良，營養并不在湯里，而在湯里的食物里。另外不要因為沒食欲，就進食一些沒營養的零食，這種零食一般都添加了各種化學劑和色素的加工產品，要少吃，盡量多吃粗糧。

3、不要因為有孕吐反應就害怕進食。

孕媽媽們要提醒自己不管怎么食欲不好或者有多么嚴重的孕吐現象，都必須吃東西，吃下去總比沒吃好，如果長期吃的太少會影響胎兒和自身的身體健康。可以少食多餐，每次不要吃太飽，可以讓胃及時消化食物。

為什么會有孕吐反應

妊娠劇吐的病因迄今未明，可能主要與體內激素作用機制和精神狀態的平衡失調有關。而激素的作用系指在妊娠早期當妊娠嘔吐最嚴重時，體內HCG水平最高；雙胎妊娠或水皰狀胎塊患者血內HCG濃度明顯增高，發生劇吐也顯著增加，均提示本癥與HCG的關系密切。此外，如腎上腺皮質功能低下，則其皮質激素分泌不足，從而使體內水及糖類代謝紊亂，出現惡心嘔吐等消化道癥狀。

有的女性害怕嘔吐，于是在懷孕期間就很少見進食，這樣是很不好的，知道了懷孕初期惡心嘔吐沒胃口怎么辦以后就不要再有類似的行為了，因為懷孕以后孕婦的身體還屬于寶寶，老是不吃東西的話不光孕婦自己會變得消瘦，還有可能導致寶寶先天性發育不良。